kreatyna 20

POwiem ci tak!! Ja bralem Krete Olimp Mega Caps(1250mg w kapsulce)+Nitrobolon+TrecHMB Tez sie zastanawialem jak to brac i wymyslilem sobie zekreatyne bede bral HMB i Kreatyna: 1)rano 2kapsulki 2)I 15 minut przed koncem treningu 2 kapsulki HMB z 4 kapsulkami Kreatyny Nitrobolon: 1)4 kapsulki 30minut przed sniadaniem 2)4 kapsulki 30 minut przed [...]

[...] suplement który w polaczeniu z kofeiną pobudza b.dobrze PO treningu- ok 15-20 min. spozyć ok 0,5g/kg weglowdanoow prostych ok godzine po trenignu normalny posilek 2.z kreatyna bym sie wsztrzymał. natomiast zaleznie od brakow w diecie mozesz zakupic carbo/ białko. 3jesli barki nie beda wplywaly na instenwynosc trenigu klatki za 2 dni to [...]

Przeciez masz 19 lat, więc stężenie teścia u Ciebie jest na tyle wysokie że działania TT raczej nie oidczujesz. Kreatyna owszem będzie działać, ale to TT to odsprzedaj komuś! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

kreatyna jak najbardziej jeżeli juz trenujesz kilka lat. W dziale suplementy poradzą ci jak dawkować i z czym zarzywać, z tego co wiem to z 30g glukozy lub carbo ale sprawdź. Jak stosujesz kreatyne unikaj tłuszczu w pożywieniu bo zakłuca droge kreatyny do mięśni. Spontan ty mówisz o tissipeku...toż to doping jest, u mnie na uczelni ci mniej [...]

-Chodzi głownie o to ze białko rozpuszcza się najczęscie w mleku z pewną zawartością tluszczu- a tluszcz blokuje wydzielanie insuliny, ktora pomaga transportowac kreatyne do miesni. -najlepiej j/w odczekac okolo 30min po kreatynie !- i dopiero mozesz spożyc porcje białka ! -po treningu bezpośrednio z kreatyną polecam carbo lub glukoze ! -.. [...]

swoja droga Panowie pol zartem pol serio... chyba mozna pomyslec powoli nad zapasami kreatyny, bo to co dzieje sie na rynku nie wrozy nic dobrego jezlei chodiz o ilosc surowca. Kreatyna moze siegnac naprawde sporej sumy... mam tutaj na myli np. przedzial 60-70 zl za puszke 500 g, gdzie kiedys takie wydatek to bylo 30-35 zl, a juz niestety jest [...]

[...] najlepsza dla mnie kombinacja suplementow. wyniki byly zaj....te po dwoch i pol miesiaca ponad 8kg i ok. 20% wiecej sily. niestety mialem problemy natury osobistej i zaprzestalem na jakis czas treningow, i spadlem 6kg...za dwa miesiace robie powtorke...na razie gmm 4000, kreatyna, ryboza, glutamina. Siła chłopów tkwi w "korzeniach".

Kreatyna za pierwszym razem działa najmocniej, każdy kolejny cykl jest mniej odczuwalny. Jeśli robisz je często, to w ogóle się znieczulisz. Dlatego Najlepiej robić od niej długie przerwy, za minimum podaje się czas trawia poprzedniego cyklu razy dwa. hmm, co polecam? na początek solidny treninng, solidne posiłki, solidna regeneracja spróbuj [...]

W wieku XXI, chociaż lat mam jeshcze 17, 5 cykl ale ćwicze 2 lata z tym że pierwsze 2cykle zrobiłem z miesięcznym odstępem, wiem że troche szybko zacząłęm z kreatyną ale nie wiedziałem wcześniej że jest coś takiego jak sfd gdzie się mogę zapytać. ostatno poszło 2kg masy na 300g scitecu i troche siły wróciło po wakacyjnych spadkach skład ctg: [...]

1.bierz po SKONCZONYM treningu...czyli po brzuszkach 2. carbo+kreatyna-po treningu gainer-20-30min po treningu posilek potreningowy-1h po treningu

No wlasnie ziki - poszczegolne creapure roznia sie iloscia mesh - a wiadomo ze im lepsze rozdrobnienie tym teoretycznie lepiej dana kreatyna sie wchlania, a co za tym idzie dzial - chociaz podejzewam ze jakies spektakularnej roznicy do nierobi ---->Nie no zas dubelek - sorki all - ale to przez mojego neta - pisze ze nie moglo sie polaczyc a i [...]

MOzna nie widze problemu. Ale nie jestem zwolennikiem brania supli przy trenowaniu taki jaki napisałeś ale TO MOJE ZDANIE wiec tak kreatyna 5g rano i 5g po treningu w dni bez treningu 5g rano. Gainer po treningu ok 20 min 60g. W dni bez treningu miedzy posiłkami 50g. Lecz powtarzam jeszcze raz ze to nie ma sensu Lecz jak juz maszi nie masz komu [...]

[...] 4) staż treningowy-6 miesiecy 5) cel cyklu-masa mięsniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy-monohydrat,dibencozide magnum,multi pack36, jakieś irlandzkie białko,kreatyna olimp,bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze-hmb i fat burnet -przerwane cykle 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- przez 60 ostatnich dni nic nie [...]

a to kumam już zatem zacznij od cm3, potem przejdź na Xp (ale zamiast XP wziąłbym np. Horse Powera). wtedy możesz kupić jakiegoś no-boostera z kreatyną już, np. małą puchę Shock Therapy. no-boostery to w sumie już dość złożone produkty, które w uproszczeniu pobudzają i pompują.A natężenie tych cech zależne jest od konkretnego produktu. Tak, [...]

[...] nasila transport kreatyny do mięśnie, ale faszerowanie się cukrami w celu wywołania hiperinsulinemii może nieraz szybko pogorszyć wrażliwość insulinową i sprawić, że kreatyna mniej sprawnie będzie magazynowana w miocytach. W niektórych badaniach zabieg ten przestawał być efektywny już po 24 - 48 godzinach powtarzania... Jak ktoś chce [...]

glukoze już ważę: miarka z DextroJuice glukozy waży 20 gramów; miarka wazy 4,5grama a miarka z glukozą 24,3 czyli waży 20g widocznie idealnie równo nie jest nasypane; monohydrat z MuliFoodu; co do mono to wagowo nie będzie różnic, większośc i tak jet made in china zostalo mi troche kreatyny megabola to zważę, była lekko zbrylona: miarka 5ml waży [...]

możesz tak zrobić kreatyna zależy jeśłi bierzesz przed śniadanie to jakieś 20 -30 min osobiście wole przed i po tren pozdr

dokładnie pompa to głównie sprawa treningu kreatyna też ma wpływ co prawda ale nie jest on znaczny a może inaczej nie potrzebna kreatyny aby zrobić pompę na treningu No i w grę wchodzi to jaką masz parcelację kalorii, ile i jakie jesz węglowodany, wrażliwość insulinowa i inne poziomy hormonów Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-09-12 [...]

[...] tył): nie mam 2) wiek: 20 3) waga/wzrost: 76/ 185 4) staż treningowy: rok bez ostatnich trzech miesięcy 5) cel cyklu: Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: gainer, kreatyna olimp 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie wiem ile dni ale cykl byl dawno [...]

Wietom, dobrze wiesz że na cenę zarówno kreatyny jak i innych odżywek ma wpływ tak wiele czynników, że stwierdzenie że kreatyna powyzej 100 zł jest dobra a poniżej to już nie bardzo, to duze uproszczenie. Multipower u nas kosztuje 160 zł a w Cieszynie 90 zł. I na pewno nie maja 1% marży, bo przy zakupie za 50 000 koron (5 000 PLN) daja 20% rabatu. [...]